Kas viimase kolme aasta jooksul võiks igal õhtul pudeli veini joomine olla minu 8-kilose kaalutõusu tohutuks teguriks? Minu toitumine on jäänud samaks.


Vastus 1:

Kas viimase kolme aasta jooksul võiks igal õhtul pudeli veini joomine olla minu 8-kilose kaalutõusu tohutuks teguriks? Minu toitumine on jäänud samaks.

Kindlasti.

Naise päevane kalorikogus on keskmiselt 1500–1800 kalorit.

See pudel on iseenesest 625 kalorit.

Kas loobuge millestki oma dieedist või loobuge veinist või piirduge ühe klaasi tarbimisega päevas. 125 kalorit.

Või viige teid spordisaali.


Vastus 2:

Jah, kaalutõusu / -kaotuse valem on „kalorid miinus kalorid välja”. Pudel “tavalist” veini on umbes 400 kalorit. Teie keha peab neid kaloreid töötlema enne, kui mõni teine ​​teie dieedis osaleb. Miili jooksmine või kõndimine põletab ära umbes 100 kalorit. Nii et kui soovite päevas juua pudelit veini, peate oma rutiini lisama neli miili treeningut, kui söömine ei muutu.


Vastus 3:

3500 kalorit = 1 nael.365 päeva = 1 a.

Aastas kulub 10 kilo (4 kg) juurde saamiseks ~ 100 lisakalorit päevas.

100 kalorit näeb välja selline: 4 untsi / 120ml klaas veini.

Pilt viisakalt Telegraph, Suurbritannia

Lisaks sellele, et joote päevas üle 600 kalori tühje kaloreid, treenite tõenäoliselt vähem - veedate aega joomise ajal istudes. On tõsiasi, et vananete ja sellega kaasneb alati lihaste kaotus (nagu ka vähem treenides). Joomise ajal on äärmiselt lihtne meeletu näksimine.

Jah, see on peaaegu kindel, et veini joomine on aidanud teie kaalu roomata. Kindlasti on selle palju joomine kulunud palju raha. Aja jooksul mõjutab teie keha töötlemine seda, et palju alkoholi mõjutab märkimisväärselt tervist. Lisaraskuse kandmisel on tõestatud, et sellel on äärmiselt tõsised tagajärjed haigusele.

Milline 100 kalorit tõesti näeb välja 25 toidu kohta | Sööge seda mitte seda


Vastus 4:

Kalorid versus kalorid vähendavad kõiki muid kaalutõusu tegureid. 18 -20 naela 3 aasta jooksul pole see tegelikult kiire kaalutõus. Aastas 2–3 kilo juurde saamine pole haruldane. Üritades mitmest allikast pärit kommentaare kokku ühendada - 100 kalorit päevas on väga lihtne saavutada, ilma et oleksite märganud.

erinevus pool kommikotti, pool kotti kõige individuaalsemaid portsjoneid või aeg-ajalt kasutatav sooda, aeg-ajalt kasutatav sooda teeb seda hõlpsalt ja möödub radari all muutumisest söömisharjumustes.

Kui muudate veini, mida te jõite, kui minna veinilt, mille alkoholisisaldus oli tavaliselt 12 mahuprotsenti, 14-protsendilisele veinile, siis 2% on selles pudelis tegelikult sada lisakalorit. Kui teie valitud veini pudelis oli üks lisaprotsent suhkrut, on see tegelikult 30 kalorit, nii et veinide pisut magusam valik oleks ka võimalik süüdlane.

aa veidi istuvam eluviis võimaldaks teie kehal hõlpsalt säästa 100 kalorit päevas.

Ärge lootke, et klaaside või kahe veini väljalõikamine või isegi ühe klaasi langetamine toob endaga kaasa pideva kaalukaotuse. Kui te ei kontrolli seda, mida veel sööte, ja suurendate ka oma füüsilist aktiivsust, on veini asendamine väga lihtne.

Näiteks kiirtoidu hamburgeril nagu Big Mac või Whopper võib olla sama palju kaloreid kui veinipudelil